طرق بسيطة لحرق الدهون بعد الوجبات الدسمة

عند تناولنا لوجبة دسمة، أو بعد قبولنا لدعوة على الغداء أو العشاء وتناول أطعمة مختلفة، يكون معظمها مليئا بالدهون، وبعدها نشعر بتأنيب الضمير لكسر روتين النظام الغذائي. إذاً ماذا نفعل للتغلب على تلك المشاعر السلبية، وعدم الشعور بالذنب تجاه وجبة دسمة نحبها، ولقاءات عائلية حميمة؟
لابد أن نعلم أن الدهون الزائدة هي كميات من السموم يجب التخلص منها!.. لذا إليك بعض الطرق البسيطة لحرق الدهون والوجبات الدسمة:
ابدأ صباحك مع الماء الساخن والليمون: يساهم عصير الليمون والماء الساخن بتعزيز جهاز المناعة وإعادة توازن مستويات الحموضة في الجسم، وتحفيز إزالة السموم من الجسم.
تنظيف الكبد: يساهم تنظيف الكبد في التخلص من السموم التي تعيقه عن العمل، ويكون تنظيف الكبد عن طريق إتباع نظام غذائي بدون دهون مشبعة، وممارسة الرياضة، وشرب الكثير من الماء، وتناول الخضروات الطازجة والفاكهة، وتقليل إستهلاك السكريات والمعجنات.
أكثر من شرب الماء طوال اليوم: إذا كنت تشعر أنك بحاجة للطاقة، بعد إجهاد يوم طويل، لا تتناول الكافيين لأنّ استهلاكه سيزيدك تعباً، وسيزيد من جفاف جسمك، لذا ننصحك بشرب كميات كبيرة من الماء على مدار ساعات اليوم (من 8 – 10 أكواب يوميا) لتنشيط جسمك ولتشعري بالحيوية.
تناول الحساء: تناول الحساء (الشوربة) خصوصا الحارقة للدهون، هام جداً عند الرغبة في تنظيف الجسم من السموم، فإذا تناولت وجبة دسمة مساء اليوم السابق، فمن الأفضل ألا تتناول سوى حساء الخضار في اليوم التالي لمساعدة الجسم على الهضم والتخلص من السموم. يساعد أيضا الحساء بما يحتويه من ألياف الخضار، على تنظيف الأمعاء والجسم من الفضلات.
غرفة الساونا: تساعد الساونا أو غرفة البخار، على التخلص من سموم الجسم وتحسين الدورة الدموية والاسترخاء ولإعادة الصحة لجسمك لأن تسخين الجسم وإخراج العرق يساعد على تنظيفه.
ممارسة التمارين الرياضية: تساعد ممارسة التمارين الرياضية على تخلص الجسم من الوزن الزائد، والشعور بالحيوية وطرد الكسل، لأن التمارين لها مفعول السحر في تنشيط الجسم، قم بعمل تمارين بالمنزل ولا تتردد في الذهاب للسير والركض مع أصدقائك، حيث المشاركة تساعد كثيرا في نجاح التدريبات الرياضية.