لمن يريد الرشاقة.. عليك بالفواكه واحذر العصير

بدأ كثيرون يومهم بقدح من عصير الفواكه. بل يبدأ البعض يومه بعلبة من عصير الفواكه المزعوم. وهذا قد يضر بالصحة ويخل بنظام تقليل الوزن، الذي يحرص عليه أغلب الناس بعد سن الأربعين.

فما هي مضار عصير الفواكه؟

العصائر يمكن أن تحتوي على نسبة أقل من الأنسجة، ونسبة أعلى من السكر. وهو أمر يُخل بنظام الحمية الغذائية (لأن الأنسجة تعطي شعورا بالشبع ولا تسبب البدانة، فيما يعطي السكر شعورا بالجوع ويبعث على البدانة).

وفي هذا السياق تقول سوزان جيب، خبيرة التغذية من معهد بحوث التغذية البشرية في جامعة كمبردج، إنها لا تعتقد أن عصير الفاكهة خيار مفيد للصحة" فعصير الفاكهة يحتوي على سكريات بنفس القدر الذي تحتويه المشروبات المحلّاة، كما ان المعدة تمتص العصير بسرعة ، وهكذا فإن الجسد لن يتاح له أن يدرك إن كان السائل المتناول هو عصير برتقال طبيعي أم كوكا كولا"، كما نقل عنها موقع "The Health Site" المعني بالصحة العامة.

وطبقا لآراء بعض الخبراء، فالعصير -سواء كان طازجا أم معلبا- لا يعتبر المادة الغذائية الأمثل، رغم ما هو شائع عنه.

فتناول قدح من 250 ميليغرام من عصير التفاح يساوي تناول 10 ملاعق سكر (حتى إذا كان العصير طبيعيا ولم يضف له سكر صناعي).

وما يحدث عادة بعد تناول قدح العصير هو ارتفاع مستوى طاقة البدن، ثم يعقبه تعب مفاجئ وشعور بالغثيان والتحسس العصبي.

قدح العصير في الواقع خال من الأنسجة، وهكذا لن يدخل جوفك ما يشعره بالشبع والامتلاء.

وفيما يلي قائمة بما تتضمنه بعض العصائر والفواكه والمشروبات من سعرات حرارية:

1 قدح من عصير البرتقال الطازج يمنح الجسد 110 سعرة حرارية.

1 برتقالة تمنح الجسد 52.09 سعرة حرارية.

1 قدح من عصير التفاح الطازج يمنح الجسد 120 سعرة حرارية.

1 تفاحة تمنح الجسد 87.9 سعرة حرارية.

1 علبة مشروب غازي محلى تمنح الجسد 138 سعرة حرارية.

1 قدح من خليط الحليب والسكر والفراولة (ميلكشيك) يمنح الجسد 198 سعرة حرارية.

تابع القراءه...

المتنبي - أبلغ عزيزاً

تابع القراءه...

يحترق جسدها كلما تعرضت للضوء!

أجبر مرض نادر أربعينية بريطانية على العيش في الظلام لمدى حياتها لأن الضوء من أي مصدر يحرقها حية، وفقاً لصحيفة "دايلي ميل" البريطانية.

وشرحت آنا ليندسي البالغة 43 عاماً، أنها ليست محرومة فقط من ضوء الشمس بل من كل مصدر للضوء مثل الكمبيوتر والهاتف المحمول والتلفزيون، ما جعلها حبيسة المنزل فدمر هذا المرض حياتها الاجتماعية والمهنية والنفسية.

وتفسر للصحيفة البريطانية أنها تعيش جميع أيام حياتها كما يعيش الآخرون حياتهم خلال ظاهرة "كسوف الشمس" لساعات فقط، إذ لا تستطيع مغادرة المنزل إطلاقاً إلا لمدة ساعة واحدة يومياً قبل بزوغ الفجر أو قبل الغروب وإنارة الشوارع.

وبدأت أعراض هذا المرض النادر تظهر تدريجياً حين كان عمرها 33 عاماً إذ شعرت بالتهاب جلدي استخفت به في البداية، لكن مع انتشار الحروق في مختلف أنحاء جسمها توجهت إلى طبيب جلدي لتكتشف أنها مصابة بالتهاب جلدي قاتل في حال تعرضت للضوء.

ولم تفلح جميع العقاقير التي وصفت لها أن تخفف من حدة هذه الأعراض خصوصاً مع عدم وجود حل يشفي نهائياً من المرض فأجبرت على البقاء حبيسة المنزل تعيش في غرفة مظلمة محرومة من الزواج وإنجاب الأطفال لتحافظ على حياتها وتحمي بشرتها من الاحتراق.

تابع القراءه...

فيسبوك تطلق خدمة البحث عن المنشورات ضمن تواريخ معينة

أعلنت شركة فيسبوك عن خيار جديد على الموقع يسمح للمستخدم بتحديد تاريخ معين على الخدمة ليتم عرض التعليقات والمنشورات وحتى الصور التي تمت مشاركتها في ذلك التاريخ.
أطلقت فيسبوك على الخدمة الجديد أسم "في هذا اليوم، On This Day"، ليتم استخدامها في البحث عن التعليقات والمنشورات ضمن تواريخ معينة، ومشاركتها مع الأصدقاء.
تعمل فيسبوك على تقديم الخيارات والميزات الجديدة على موقعها للتواصل الاجتماعي، لمواكبة ما تقدمه الشركات الأخرى العاملة في نفس المجال، والجدير ذكره أن هذه الميزة بالذات قدمها شبكة "تايم هوب"، والتي تعرض للمستخدم المنشورات والصور ضمن تواريخ معينة على شبكات التواصل الاجتماعي.

تابع القراءه...

«ألذ» وظيفة في العالم!

أفاد موقع "سي ان ان" أن شركة "Swizzles Matlow" التي تصنع حلوى Love Hearts تعرض وظيفة لمن يستطيع تذوق حلواها، بمقابل الحصول على مؤونة لمدة عام كامل من الحلوى لمن سيحصل على الوظيفة.

وأشارت مديرة التسويق في الشركة سارة لويز هيزلوب أن القائمين لم يطلبوا مؤهلات أو خصائص جسدية، مثل حاسة تذوق رفيعة.

وأضافت بقولها: "نحن نبحث عن شخص يملك شغفاً بالأطعمة حلوة المذاق، ومتمكن من شرح السبب من وراء حبه لهذه الأطعمة".

وسيتم اختيار الشخص المؤهل من قبل لجنة للتحكيم، وسيتم تدريب من يقع الاختيار عليه بكيفية التحكم بحاسته للتذوق ليجرب نكهات جديدة ستعمل الشركة على تصنيعها، واختيار الغلاف المناسب لعرضها في الأسواق.

تابع القراءه...

القيلولة تزيد قدرات الذاكرة

توصلت دراسة ألمانية من جامعة سارلاند إلى أن نوم القيلولة يعزّز قدرات الدماغ بشكل كبير، حيث تبين أن الحصول على 45 إلى 60 دقيقة من النوم خلال النهار يزيد قدرات التعلّم والذاكرة 5 أضعاف.

القيلولة القصيرة تعزّز الذاكرة الترابطية، وهي القدرة على تذكر أمور ذات صلة ببعضها نشرت نتائج الدراسة في دورية علم الأعصاب، وتبين نتائجها أهمية نوم القيلولة للبالغين، بعدما أظهرت دراسة بريطانية نُشرت في يناير الماضي أن النوم لمدة 30 دقيقة فقط ضمن برنامج تعليمي يتكون من 4 ساعات يحسن الذاكرة بشكل ملحوظ.

شارك في الدراسة الألمانية 41 شخصاً خضعوا لاختبارات للذاكرة، وفحوصات للنشاط الكهربائي للدماغ للتعرف على مدى تأثر منطقة الحصين في الدماغ بنوم القيلولة. وتعتبر منطقة الحصين المسؤولة عن نشاط الذاكرة.

تضمنت قياسات الذاكرة اختباراً للقدرة على استدعاء الكلمات، واختباراً آخر لتذكر المشاهد بعد مشاهدة دي في دي، ولاحظ الباحثون زيادة القدرة على استدعاء الكلمات إلى 5 أضعاف بعد الحصول على 45- 60 دقيقة من القيلولة.

قال الباحثون إن القيلولة القصيرة تعزّز الذاكرة الترابطية، وهي القدرة على تذكر أمور ذات صلة ببعضها البعض، لكن لم يترتب على نوم القيلولة تحسن في القدرة على تذكر أرقام الهواتف، أو أسماء الأشخاص.

دعت النتائج إلى الحصول على غفوة قصيرة في المكاتب أو في المدارس، وحثّت المؤسسات على التفكير بجدية في فوائد القيلولة، وتوجد بالفعل وسائد مصمّمة للحصول على قيلولة في المكاتب.

تابع القراءه...

تغيير رقم واتساب دون خسارة المحادثات والصور المُستلمة

يُمكن بكل سهولة إلغاء أي حساب في واتس اب وتفعيل حساب آخر مُباشرةً، لكن هذه الطريقة ستؤدي إلى حذف جميع بيانات الحساب بما فيها الرسائل والوسائط المُستلمة، إلا في حال قام المُستخدم بتخزينها بشكل يدوي مُسبقاً.

لكن عند الرغبة في تغيير الرقم يُمكن إتمام هذه العملية دون الحاجة إلى إيقاف الحساب وحذف بياناته من خلال ميّزة تغيير الرقم Change My Number.

وللوصول إلى هذا الخيار يحتاج مُستخدمو أندرويد للضغط على آيقونة القائمة ( النقاط الثلاث ) الموجودة في الأعلى ثم اختيار الإعدادات Settings، أما مُستخدمو أجهزة آيفون فبإمكانهم الضغط على تبويب الإعدادات الموجود في الأسفل.

في الصفحة الجديدة يتم الضغط على الحساب Account ثم تغيير الرقم Change Number لتظهر نافذة كتابة الرقم الحالي والرقم الجديد، وبعد الإنتهاء يتم العودة إلى واجهة المُحادثات مع تغيير الرقم ودون خسارة أي شيء.

تابع القراءه...